熱中症はどのようにして起こるのか？
熱中症を引き起こす条件は、「環境」と「からだ」と「行動」によるものが考えられます。
「環境」の要因は、気温が高い、湿度が高い、風が弱いなどがあります。
「からだ」の要因は、激しい運動によって体内に著しい熱が生じたり、暑い環境に体が十分に対応できないことなどがあります。
その結果、熱中症を引き起こす可能性があります。
熱中症を予防するにはどうしたらよいの？
・こまめな水分補給
・適度な塩分補給
・涼しい場所で休憩
・規則正しい生活リズム
親は上記を意識ながら子供のサッカーを応援する必要があります。
霧吹きとは
スプレーすることができるトリガー容器に冷たい水を入れて持っていきます。
ただそれだけなのですが、頭や、体にかけて熱中症対策となりますし、子供はすごく喜びます。
子供に渡すと友達と掛け合ったり、なぜか地面に吹き付けたりなどしてすぐに使い切ってしまいますので
親が管理しておいた方が良いです。
冷感タオルに水をかけて冷やすのも効果的です。
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氷のうがあれば、【熱中症対策】として体を冷やすことができますし、【ケガ時の応急措置】捻挫や突き指をした個所のアイシングに使える為、最近はこちらの出番が多いです。
暑い夏のサッカーは熱中症のリスクが高いため、子供の健康管理が重要です。
氷のう付きスプレーは、簡単に素早く体を冷やすのに役立ち、休憩時に、首や脇、脚などを冷却することで、体温を効果的に下げられます。
氷のう付きスプレーを常備することで、安心してサッカーに集中できるため、持っていくことをおすすめします。
電動タイプのミストスプレータイプを使っているところもありました。
チームのみんなに水を掛ける時に簡易シャワーでかけているチームもありました。
水鉄砲タイプ
試合後に水鉄砲タイプで遊んでいる子も多いですね。本当に楽しそうで服がびちょびちょになっています。プールなどでも楽しいでしょうね。
水風船タイプ
サッカーの試合が終わった後に夏に良くこのタイプの水風船で遊んでいるのを見かけます。水風船本当に楽しいですよね。小さい楽しかった記憶があるので、させてあげたいですが片付けが大変です。。。
まとめ
夏場の子供のサッカー時に氷嚢や霧吹きを持っていくことをお勧めします。
氷嚢は体温調節に効果的で、首や脇に当てると即効で体温を下げることができ、霧吹きは携帯しやすく、蒸発による気化熱で体温を下げ、熱中症予防に有効です。
熱い時期に、子供が熱中症で倒れる前にできる限りの準備をお勧めします。
